Dallas::Танцы в Кишиневе| Dansuri in Chisinau| Танцы для детей| Dansuri pentru copii | Zumba fitness | Зумба | Танцы в Молдове | Dansuri in Moldova :: СТАТЬИ

СТАТЬИ

5 Причин начать Практику Йоги!

 

На протяжении последних лет йога стала трендовым делом и, возможно, даже крутым новым словом. Как посвященный йог, я заверяю вас в том, что преимущества йоги реальны, и если это делается регулярно, то ваше тело и даже ваш разум начнут жаждать очередного занятия.

 

Я должна вас предупредить, «побочные эффекты» от практики йоги очень реальны. Побочные эффекты могут включать:

- Послетренировочное «свечение»

- Повышение самооценки

- Чувство, что достигли чего-то

- Возможное повышениевыносливости и гибкости

- Изучение и освоение новой асаны (позы)

- Обретение спокойствия и гармонии

- Реальное наслаждение от занятия

- Дзэнское (глубокое созерцание) состояние ума

Теперь, если Вам побочных эффектов недостаточно для начала, вот пять причин, почему вы должны хотя бы попробовать начать практиковать йогу:

 

Йога для всех.

Я не могу это не подчеркнуть. Йога действительно подходит для всех, что значит для ВСЕХ. Буквально я имею в виду, что любой может практиковать это, молодой или пожилой, низкий или высокий,полный или худой. Нет никаких специальных предварительных условий для начала практики. Вам не обязательно быть определенного пола или расы, национальности, и даже быть спортсменом. Самое главное, что йога - это не религия; так что независимо от того, кому или чему вы поклоняетесь, вы все равно можете быть йогом.

 

Йога легко доступна.

Мы живем в эпоху цифровых технологий, поэтому нет недостатка в доступных ресурсах. Я попробовала свой первый класс в колледже, а затем начала практиковать дома с набором DVD Reebok, которым я до сих пор владею. YouTube - прекрасный способ учиться у разных преподавателей бесплатно или по низкой цене. Для начинающих есть бесчисленные видеоролики, которые помогут вам начать практику. Конечно, есть также живые занятия и семинары в студиях и спортзалах. Я очень рекомендую брать именно их; всегда здорово получить профессиональную обратную связь о том, как у вас получается, и убедиться, что выправильно осваиваете асаны (позы).

 

Йога - это весело.

Да, я говорю, что йога - это весело. Я знаю, что некоторые из вас могут подумать: «Как может быть весело на йоге?» И это не веселье, что у кого-то или у Вас не получается определённая асана.Это просто другой опыт, который не может быть объяснен словами, если вы не попробуете сами. Есть что-то волшебное в том, чтобы пробовать что-то новое и учиться делать то, на что,как вам казалось, вы не способны.

 

Йога - это не разовая вещь.

Как и многие вещи в жизни, йога требует практики. Если есть асана, которую вы хотите освоить, или стресс, который вы хотите победить, вы должны продолжать возвращатьсяна свой коврикдля йоги снова и снова. Важно поддерживать последовательную практику, чтобы вы могли расти над собой и достигать всё большего мастерства. Это как игра, на каждом уровне, на который вы перешли, открываются новые сокровища и награды. Йога - это то же самое, чем больше вы тренируетесь, тем больше вы узнаете о себе и своем теле.

 

Помните: «Практикуйтесь и все придёт». - Паттабхи Джойс

 

Йога гораздо глубже, чем асаны.

Как только вы посвятите себя практике, вы начнете трансформироваться. Некоторые люди могут подумать, что йога заключается в умении сделать стойкуна руках или способность поднять ногу за голову. Хотя эти упражнения могут смотреться очень круто и впечатляюще, но, согласно науке, некоторые из нас, возможно, никогда не смогут освоить определенные сложныеасаны, независимо от того, как часто будут практиковаться, просто потому, что тело каждого человека создано по-разному, по-особенному. Если вы полностью погрузитесь в совершенную практику, вы тоже поймете, что йога - это больше, чем асаны – это не гимнастика, не спорт. Я когда-то слышала, что йога - это путешествие через себя к себе. Я хочу призвать вас начать сегодня и начать исследовать, как ваше тело чувствует. Не бойтесь неизвестного и не расстраивайтесь от того, что вы «не можете» сегодня. Если вы не ставите себе рамки, вы начнете расцветать и испытать всё то благо, которое йога приготовила именно вам.

 

Удачи вам в пути! Namaste.

Давайте вместе с Dallas отправимся в путешествие исследовать мир Йоги.

 

Автор: JCREIGHTON (перевод адаптирован)

вернуться к статьям