Dallas::Танцы в Кишиневе| Dansuri in Chisinau| Танцы для детей| Dansuri pentru copii | Zumba fitness | Зумба | Танцы в Молдове | Dansuri in Moldova :: СТАТЬИ

СТАТЬИ

Танцуй Медитацию

 

Мы часто ставим цели для своего самосовершенствования. Танцы – одна из них. Танцы - это пробуждение женской энергии, развитие женственности, сексуальности,прибавление сил, вдохновение, новый взгляд! Всё это легко извлечь изнутри, Танцуя Медитацию!

 

Танцы гармонично совмещать с медитацией. 

Медитация - помощник в концентрации, избавлении от негатива, в успокоении и осознанном подходек каждому делу, которым Вы занимаетесь, в том числе и к танцам.

Танцуя медитируйте…

 

… управляя болью

Боль может быть результатом упражнений - особенно, если у вас тренировка с высокой интенсивностью. Медитация - мощный инструмент, помогающий вам бороться с болью. Наука доказала, медитация может быть эффективнее морфина! Включая медитацию в повседневную жизнь, вы можете получить более комфортные тренировки.

 

…сосредотачиваясь

Медитация - присутствие здесь, сейчас, наблюдая момент. Медитация помогает фокусировать себя точечно на задаче. Это полезно во время тренировки - не бездумнодвигаться, а следить за каждым движением, убеждаться, что вы совершаете максимум за отведённое время и не зря вкладываете свои деньги. Сосредотачиваясь, вы максимально корректируете своё тело в движении и стимулируете себя на получение результата.

 

… дыша

Думаете: «Дышать – это естественно!»?Мы не задумываемся,как дышать в течении дня, но мы часто забываем,как дышать во время тренировки. Вызамечали, что во время напряженного движения вы задерживаете дыхание? Это не хорошо! Мышцам необходим постоянный приток кислорода, чтобы правильно и без травм выполнить упражнение, движение в танце. Медитация помогает сосредоточиться на дыхании, что облегчает нагрузки и даёт возможность получать удовольствие от движения.

 

…борясь со стрессом

Всё чаще стресс одолевает людей, но уже доказано, что медитация может помочь вам справиться с тревожными симптомами и уменьшить их сразу при появлении. Связьс Танцами? Согласно исследованиям Университета Рутгерса, совмещая танцы (физическую нагрузку) и медитацию (сосредоточение на эмоциях), симптомы стресса могут быть уменьшены на 40%.

 

Вы узнали, как медитация полезна в танцах и на тренировках.Вы включите ее в свой распорядок дня?

вернуться к статьям