Dallas::Танцы в Кишиневе| Dansuri in Chisinau| Танцы для детей| Dansuri pentru copii | Zumba fitness | Зумба | Танцы в Молдове | Dansuri in Moldova :: Пилатес

Пилатес

  • pilates moldova chisinau
  • Подойдет ли в целом: Пилатес является широко известной и уже давно популярной по всему миру системой упражнений. Ее основатель, Джозеф Пилатес,  придумал ее более ста лет назад, за которые она успела развиться и стать одним из основных направлений фитнеса «Body and Mind». Секрет мудрого немца прост: Пилатес рассматривал организм человека как целостную систему, детали которой должны безупречно взаимодействовать в совокупности. Каждое упражнение в системе "Пилатес" задействует все мышцы: от кончиков пальцев рук до пальцев ног, никогда не изолирует одни мышечные группы и не пренебрегает другими. Среди поклонников пилатеса – звезды эстрады и спортсмены (Дженет Джексон, Мадонна, Том Джонс). Среди наших соотечественников особой любовью к комплексу упражнений Джозефа Пилатеса отличается всемирно известная балерина Ильзе Лиепа.
     
  • Уровень нагрузки и польза: Во-первых, отправляясь на тренировку по пилатесу нужно быть готовым к тому, что здесь занятия будут проходить более насыщенно, нежели на стрейчинге, но и эффект будет очевиднее. Короче говоря, придется попотеть. Пилатес приносит пользу особенно тем людям, которые страдают заболеваниями опорно-двигательного аппарата и позвоночника. Это, например, остеохондрозы, нарушения осанки, межпозвонковые грыжи, травмы, боли в суставах. Если регулярно заниматься пилатесом, то деятельность дыхательной и сердечно-сосудистой систем значительно нормализуется. Кроме того, нормализуется и давление у тех людей, у которых оно нестабильно. Устраняются боли в спине, укрепляется подтягивается все тело. ВАЖНО: существуют специальные программы пилатес для беременных женщин и женщин в послеродовой период. Пилатес помогает женщине хорошо выходить беременность, подготовиться к родам и перенести их легче. К тому же ваш малыш, являясь с вами единым целым, фактически будет заниматься вместе с вами.

 

  • Устранение проблемных зон: Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период. Пилатес развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Занятия пилатесом полезны людям любого возраста и пола, всем, кто хочет хорошо выглядеть и быть в отличной форме.

Дженифер Энистон (актриса): «Это спорт, конечно, но и не спорт. В нем мало кардионагрузки. Говорят, что это то же самое, что йога. На мой взгляд, ничего общего. На йоге я засыпаю в самом начале или раздраженно слушаю заунывные медитации. Все эти «представьте, что вы сейчас в центре своего тела и на вас дышит океан» сразу отвращают меня от йоги. Слишком много в ней сектантского. Не говоря уже о том, что я никогда не видела от нее действительно заметных результатов. Так вот, пилатес. Результаты от занятий пилатесом для фигуры такие, что хочется бежать еще и еще. Хотя я, достаточно тренированный человек, выползаю с занятия мокрая как мышь. Суть пилатес в том, чтобы укрепить основные мышцы пресса, спины и внутренние мышцы, для создания своеобразного корсета, который держит все тело. А также растянуть мышцы и развить гибкость.»